น้ำกับผิวของเรา

                น้ำ  เป็นปัจจัยสำคัญต่อสิ่งมีชีวิตทุกชีวิตเลยทีเดียวเพราะนั้นจะเข้าไปช่วยหล่อ เลี้ยงอวัยวะส่วนต่างๆ  ของร่างกายให้อย่างคล่องตัวทำให้ร่างกายสดชื่น  ชุ่มฉ่ำ  โลหิตไหลเวียนดีร่างกายเราจะมีการเรียกร้องโดยอัตโนมัตื  เมื่อต้องกานน้ำ  หรือกำลังขาดน้ำ

                นอกจากน้ำจะช่วยให้ทุกส่วนทำงานได้สอดคล้องกันดีแล้วยังช่วยควบคุมอุณหภูมิ ของรางกายให้คงที่  ฉะนั้นคนเราจึงควรได้รับน้ำในปริมาณเพียงพอทุกวัน

                บางคนอาจเคยได้ยิน  คนพูกว่าให้ดื่มน้ำมากเพราะว่าการดื่มน้ำมากเท่าไรก็ไม่มีโทษ  แต่น้ำนั้นต้องบริสุทธิ์  สะอาด  ผ่านการฆ่าเชื่อโรคมาแล้ว

                น้ำดื่มที่บริสุทธิ์สะอาด  ช่วยสร้างความชุ่มฉ่ำให้กับร่างกายรวมทั้งผิวพรรณของคุณก็สดใส  เปล่งปลั่ง  ยิ่งดื่มน้ำมากเท่าไหร่  น้ำก็ช่วยขับของเสียออกได้มากขึ้น  ของเสียที่ถูกขับจะออทางรูขุมขน  ที่เราเรียกว่าเหงื่อ  ขับออกมาทางปัสสาวะ

                น้ำจึงน้ำหน้าที่เหมือนตัวล้างพิษ  ล้างของเสียออกจากร่างกายนอกจากจะช่วยหล่อเลี้ยงร่างกายแล้ว  จะสังเกตไดว่าเมื่อเราดื่มน้ำมากๆ  ก็สามารถอุจจาระได้คล่อง  ระบบการย่อยอาหารไม่ติดขัด

                บุคคลทำงาน  ซึ่งต้องสูญเสียเหงื่อมากอย่างเช่น  กรรมกร  แบกหาม  คนงานก่อสร้าง  จะต้องต้องการน้ำมากกว่าบุคคลที่ทำงานไม่ไช่แรง