เลือกอาหารให้เหมาะกับผิว

โดย ปกติทั่วไปแล้วเราได้รับประทานอาหารเข้าไปนั้นเป็นการช่วยเสริมในเรื่อง สุขภาพผิวเป็นอย่างมากและเป็นการเสริมจากภายในที่สำคัญ ดังนั้นแล้วเราควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่เพื่อทำให้ร่างกายแข็งแรงและยังช่วยให้เราผิวสวยขึ้น ดูอ่อนกว่าวัยได้ ซึ่งการรับประทานอาหารเข้าไปนั้น หากคุณมีผิวหรือปัญหาผิวควรที่จะเน้นกับอาหารชนิดใดแบบใด krabork.com ของเรานั้นมีคำตอบให้ครับ

ผิวแห้ง : ส่วน ใหญ่จะเป็นลักษณะที่ขาดไขมัน ควรรับประทานอาหารที่มีวิตามินเอ เช่น พริก บักบุ้ง และไขมันที่พอเหมาะ อย่างเช่น นม นมถั่วเหลือง

ผิวมัน : ควรทานประเภทแครอท น้ำผักผลไม้ต่างๆ รวมไปถึงวิตามินบี 2

จุดด่างดำต่างๆ : ควรทางถั่วต่างๆ อาหารที่มีกรดโฟลิค เครื่องในสัตว์ ผักสีเขียว วิตามิน เอ บี 3 และเอ

ผิวหยาบกร้าน : นม น้ำมันตับปลา หรืออาหารที่มีน้ำมันจากพืช ผักใบเขียวต่างๆ

ต้องการมีผิวสีชมพู : ต้องรับประทานอาหารพวกโปรตีน เหล็ก ยีสต์ แบคทรีเคิล ควรรักษาสุขภาพให้แข็แรง การออกกำลังการด้วย

ต้องการผิวดูอ่อนกว่าวัย : ควรทานอาหารที่มีวิตามิน ซี ดี อี และสังกะสี ให้มากๆ

ใต้วงแขนมีเนื้อขรุขระ : นั้นเป็นเพราะว่าขาดวิตามมิน อี และ เอ