วิธีต้านภัยหนาวด้วยสมุนไพรใกล้ตัว

นพ.นรา นาควัฒนานุกูล อธิบดีกรมพัฒนาการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก แนะนำวิธีการดูแลสุขภาพด้วยหลักการแพทย์แผนไทยในช่วงหน้าหนาวนี้ ว่า จากทฤษฎีของแพทย์แผนไทยที่บอกว่า คนเรามีธาตุเป็นองค์ประกอบ 4 ธาตุ ได้แก่ ดิน น้ำ ลม ไฟ โดยการเจ็บป่วยในแต่ละช่วงฤดูกาลจะขึ้นอยู่กับการเสียสมดุลธาตุในช่วงนั้นๆ โดยในหน้าหนาวจะเกี่ยวข้องกับธาตุน้ำในร่างกายที่ขาดสมดุล สำหรับอาการที่มักจะพบบ่อยๆ คือ มีเสมหะ เจ็บคอ แสบคอ ซึ่งเป็นโรคในกลุ่มทางเดินหายใจของแพทย์แผนปัจจุบันนั่นเอง

         กลุ่มคนที่น่าเป็นห่วงในฤดูหนาว คือ คนที่เป็นโรคประจำตัวคือ หอบหืด ซึ่งมีโอกาสถูกกระตุ้นให้แสดงอาการได้ง่ายและเร็วกว่าฤดูอื่นๆ ดังนั้น การดูแลสุขภาพในหน้าหนาวของการแพทย์แผนไทยต้องใช้ทฤษฎีเรื่องอาหารปรับสมดุล ธาตุน้ำ โดยใช้รสชาติของอาหารป้องกันการเจ็บป่วยช่วยปรับธาตุทั้ง 4 ให้สมดุล สำหรับอาหารที่แนะนำ คือ อาหารรสเปรี้ยว ขม เช่น ประเภทต้มยำ ยำต่างๆ น้ำพริกรสเปรี้ยว ผักจิ้มเครื่องเคียงทั้งรสเปรี้ยวและขม เช่น ยอดมะกอก ช่อมะม่วง ยอดติ้วยอดแต้ว ผักเม็ก มะระ สะเดา แกงขี้เหล็ก เป็นต้น ซึ่งสรรพคุณของรสเปรี้ยวจะช่วยขับเสมหะ บำรุงเสมหะ ส่วนรสขมจะช่วยบำรุงน้ำดีและช่วยให้เจริญอาหาร นอกจากนี้ ยังมีอาหารรสเผ็ดร้อนจะช่วยให้ร่างกายอบอุ่น กระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต ช่วยขับเสมหะ เช่น ขิง ข่า ตะไคร้ ใบกะเพรา พริก ซึ่งล้วนแล้วแต่เป็นอาหารบำรุงธาตุน้ำ ดังนี้ร่างกายก็จะสดชื่นแข็งแรงมีภูมิต้านหนาวได้ดี ไม่เพียงธาตุน้ำจะส่งผลต่อระบบภายในเท่านั้น

         นพ.นรา ยังบอกอีกว่า ปัญหาผิวแห้งถือเป็นเรื่องน่ารำคาญสำหรับคนทุกวัยไม่แพ้กัน ทั้งผิวแห้ง ผิวคัน แสบร้อน หากดูแลไม่ดีก็อาจอักเสบหรือติดเชื้อได้ จึงขอแนะนำน้ำมันมะพร้าว น้ำมันงา น้ำมันมะกอกทาผิว เนื่องจากเป็นสารที่อุดมด้วยวิตามินอี มีสารต้านอนุมูลอิสระ และ ในกรณีที่ผิวแห้งมากๆ แนะนำว่าน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์จะช่วยให้ผิวชุ่มชื่นได้นาน น้ำมันมะพร้าวและน้ำมันงาจะซึมบำรุงผิวได้ดีและเร็ว ช่วยลดการอักเสบของผิวหนังและป้องกันมะเร็งผิวหนังจากแสงแดดได้